Tonijn bootjes

Artikelen

Binnenactiviteiten en Gezondheidstips / Artikelen 77 Views

Heerlijke snack

Ingrediënten:

• 1 blik tonijn op waterbasis
• 1 witlof
• 1/2 ui
• 1/2 rode paprika
• 3 handjes gemengde sla
• Hummus
• 100gr. Feta
• Magere kwark

Bereiding

• Was de witlof en snij het “kontje” eraf.
•  Pel de witlof en pak 5 a 6 vellen (was de vellen nogmaals).
• Pak een grote kom en doe de tonijn erin en prak deze fijn.
• Snij de paprika, ui, gemengde sla en feta klein.
• Meng met de tonijn en voeg 1 eetlepel kwark en 1 eetlepel hummus toe.
• Meng alles goed door en kruid eventueel met kruiden.
• Leg de witlof vellen neer en vul deze met het mengsel.

Enjoy!
Liefs Nicole

Comments